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terça-feira, 24 de novembro de 2015

Exercite-se com o karatê.

Olá, minhas Pitanguinhas! Tudo bem com vocês? Bom, espero que sim.
Alguém ai já pensou na possibilidade de se exercitar com alguma arte marcial?
Pois bem... Quem me conhece sabe que treino karatê de berço e foi em meio dessa arte, que descobri suas variedades de benefícios e uma delas é o poder da exercitação do corpo e da mente.
Então decidi compartilhar com vocês alguns desses benefícios e espero que muitos possam colocá-los em prática.

Lembrando que existem várias formas para que possamos nos exercitar, como por exemplo o Ioga, Pilates e até mesmo outras artes marciais.
 
Muitos não sabem, mas tenho um histórico de obesidade e foi através do karatê que consegui reverter essa situação. Claro que também precisei da ajuda de uma nutricionista para poder me auxiliar nas escolhas dos alimentos e coisas do tipo.


                                                Quais são os benefícios do karatê para a mente? 

Ajuda a controlar o psicológico-emocional te dando mais velocidade, força e resistência; tanto na parte física como também na parte psicológica.
"Amo treinar quando estou chateada ou triste, pois sempre volto pra casa com a consciência mais tranquila e com o corpo mais leve."

 

                                                                              O karatê emagrece? 

Sim, e como emagrece! Treinando duas ou três vezes na semana, você poderá perder de 500 até 700 calorias por aula, sem contar que os resultados começam a aparecer em poucos meses.


 O karatê pode modificar algo em minha postura? 

Sim, o karatê trás uma melhoria para a postura ajudando no equilíbrio do corpo, o tal famoso "coluna reta." Além disso a sua postura de se comportar também irá mudar de uma forma totalmente espontânea te auxiliando na parte da autoconfiança.


 Porque ocorre o enrijecimento muscular? 

O enrijecimento muscular ocorre porque o karatê mexe com toda a musculatura do corpo, quanto mais dolorido você estiver no dia seguinte pós treino, significará que você fez os movimentos de forma correta (na parte da aeróbica) ajudando no aumento da massa magra estimulando e auxiliando as necessidades do corpo, dando melhoria ao condicionamento físico.


Vale lembrar que todos os movimentos devem ser avaliados por um Sensei (mestre/professor), pois em cada modalidade esportiva há um certo risco. Então não esqueçam de se prevenirem o máximo que puderem.


O bom do karatê, é que não há uma certa restrição de idade para que a arte possa vim a ser praticada, pois existem academias que geralmente adotam alunos a partir dos 5 anos de idade até aos mais idosos.

Eaí, ta esperando o que para procurar uma academia e começar a por em prática tudo que compartilhei aqui com vocês a respeito da minha experiência? 
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 Confiram algumas das fotos do ensaio lindo que tive com a equipe da DiCastro/Underfox.

Fotos por: Rodolfo Castro.





                 





 Espero que tenham gostado.

Oss! ♥ 




42 comentários:

  1. Nossa, que legal! Eu nunca me empolguei em fazer, mas ultimamente me bateu essa vontade hahaha. Gostei de saber dos benefícios, principalmente na parte da coluna.


    Beijo!

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    1. Fico feliz que tenha gostado. Eae, já tá na hora de aguçar essa vontade, você vai gostar.

      Beijos! ♥

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  2. Ahhh que legal!!! Hoje cada vez mais mulheres estão entrando nesses esportes.
    Eu lutava boxe, achava o máximo, mas mudei de cidade e acabei parando :(

    Bjs,
    www.sisterlylove.com.br

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    1. Que pena. Não para não, tenta voltar.

      Beijos! ♥

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  3. Que fixe, amei o post :)
    Mil beijinhos
    http://teensfashionloom.blogspot.pt/

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  4. que fotos lindas, nunca pratiquei essa arte e não levo jeito para tal kkkkkkkkkk

    Bjuuuuuuu
    http://www.blogjumedeiros.com/

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    1. Muito obrigada, Ju! Que nada, é tudo uma questão de tempo e adaptação.

      Beijos! ♥

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  5. Oi minha flor
    sabia de muitos benefícios mas que emagreci assim em poucos meses eu desconhecia
    adorei a dica as fotos ficaram lindas
    bjss

    Batom&Blush
    |http://marilisdasilvadutra.blogspot.com.br/|

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    1. Pois é, minha amiga. Muito obrigada pelo carinho.

      Beijos! ♥

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  6. Gostei de ver mulher, não sabia! rsrs
    Adorei saber um pouco mais.
    Beijos!

    Blog Pam Lepletier

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  7. Sempre quis fazer karate e jiu jitsu, mas meus pais achavam que era coisa de homem (machismo idiota) e hoje me sinto muito velha pra isso kkk
    Mas mulher, que linda você, hein!!!

    www.infinitofeminino.com.br

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    1. Velha? Que nada! Como eu tinha dito no post: não há restrições na arte. Ah, eu também pratico o jiu-jitsu.
      Ainda dá tempo de treinar.
      E obrigada pelo elogio, kkkk.

      Beijos! ♥

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  8. Não levo jeito com esportes, mas admiro quem pratica. Gostei de saber mais sobre o karatê. As fotos ficaram lindas. Bjus!

    galerafashion.com

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  9. Eu sou tão preguiçosa para fazer exercício físico!

    Isabel Sá
    http://brilhos-da-moda.blogspot.pt

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    1. As vezes é bom deixar a ´preguicinha de lado, né?! Mas eu lhe entendo, as vezes me sinto meio preguiçosa pra algumas coisas, rs.

      http://pitangarosaa.blogspot.com.br/

      Beijos! ♥

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  10. Adorei saber um pouco mais sobre o karate, eu sempre quis fazer muay thai mas não tenho tempo :/
    Ah, as fotos estão lindas! Seguindo o blog! Beijos <3

    Bolicho da Guria | Fan Page

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    1. Ah, eu queria ter tempo pra poder praticar o Muay Thai, ou melhor, por mim, eu praticaria todas as artes marciais existentes na face da terra. Kkkkk
      Muito obrigada pelo carinho.

      Beijos! ♥

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  11. que dimais gente , sempre tive vontade de praticar mais aqui na minha cidade não tem nada do tipo . fico feliz que isso te ajudou de alguma forma eu acho legal que faz e admiro porque realmente é incrível :)
    beijos


    http://www.loucaapaixonada.com/

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    1. Que pena que não tenha algo do tipo na sua cidade, mas assim que você encontrar uma oportunidade, não deixa de experimentar a prática, garanto que você irá amar.

      Beijos! ♥

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  12. Gostei muito de saber mais sobre o karatê Mylenna, nunca me imaginei fazendo algo do tipo, mas confesso que me interessei com o seu post, eu gostaria de fazer pilates, tô precisando me exercitar, amei as fotos, ficaram lindas.
    Beijos!

    www.vanviroumodinha.blogspot.com.br

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  13. Oi! Obrigada pela visita ao meu blog! Vim retribuir e já fiquei a seguir o teu!

    Beijinhos
    food&emotions
    http://fefoodemotions.blogspot.pt

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  14. Oi linda...Agradeço a sua visita no meu Blog.
    Nossa não sabia que o Karatê fosse tão bom para a saúde assim...Muito bom seu post, as fotos ficaram lindas.
    Que legal, você mora em Recife, eu estudo lá, moro em Jaboatão, bem pertinho de Recife.
    Estou te seguindo linda...quem sabe possamos ser grandes amigas..Um abraço. Deus te abençoe.

    http://novembrolilas.blogspot.com.br/

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  15. Que legal! Já fiz Jiu-jitsu mais karatê nunca fiz. Gostaria de tentar um dia!
    Beijão!

    Estilo de sobra baby!

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  16. Nunca experimentei o karate, mas ja fiz taekwondo e gostava bastante <3 amei o post, estou te seguindo, segue meu blog de volta?

    http://arisudreamer.blogspot.com.br/

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  17. Não sabíamos que o Karatê fazia tão bem para saúde, gostamos de conhecer um pouco sobre!!!

    beijos

    http://www.onlyinspirations.blogspot.com.br/

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  18. Nunca me interessei por karatê, até porque nem sabia que tinha esses benefícios, principalmente da postura que é super importante, e achei muito interessante!
    Adorei o post e principalmente suas fotos, ficaram lindas!

    bjs

    www.tpmbasica.com.br
    youtube.com/tpmbasica

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  19. Abençoado final de semana!!!!!!!!!!! Beijos

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  20. Não pratico nenhuma atividade física Mylena mais é por falta de tempo, gostei de saber dos benefícios do Karatê eu nem imaginava que fosse tantos assim!
    Muito bonita suas fotos!
    Beijos
    http://detudoumpoucosil.blogspot.com.br

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  21. Que linda vc!!! E pelo seu corpo tão bonito dá para se notar que esse esporte faz bem mesmo. Eu não faria.

    Beijos/Xoxo.

    Anete Oliveira
    Blog Coisitas e Coisinhas
    Fan Page Coisitas e Coisinhas
    Instagram

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  22. Admiro quem gosta de fazer artes marciais!
    Bjs – Su
    www.rosachiclets.com.br

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  23. Que demais! Adorei o seu post, quando eu era mais nova morria de vontade de fazer karatê, mas não tinha em lugar nenhum aqui perto :(
    Beijos

    http://vacasmagras.com/

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  24. Que chique, rs

    Nunca pensei em fazer, mas gostei dos benefícios.

    Um beijo,
    www.blogloveme.com.br

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  25. Sempre tive fascínio pelo karate mas nunca procurei uma academia! Agora o desânimo impera!
    Beijos!

    Sociedade do Esmalte

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